瑜伽发祥于古印度，过程弥远发展，繁衍出多种派系，每种齐有其特有的格调处锻练方式。了解这些派系有助于找到相宜我方的锻练方式。

**哈他瑜伽（Hatha Yoga）** 是最基础的瑜伽派系，强调模式与呼吸的勾通，相宜初学者初学。它注视体魄的均衡与柔韧性，为其他瑜伽风景打下基础。

**阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）** 以严格的模式序列著称，武汉市泽地机械制造有限公司强调力量与耐力， 东莞英才网_东莞求职网【东莞招工网】相宜追求挑战的东谈主群。其节律较快， 上海铭申湖网络科技有限公司对体能条件较高。

**流瑜伽（Vinyasa Yoga）** 注视手脚与呼吸的同步流动，北京观旭软件外包服务网手脚连贯、纯真多变，相宜可爱动态锻练的东谈主。

**艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）** 强调精确的模式和使用援救用具，如瑜伽砖和绑带，相宜但愿真切主见模式的锻练者。

**热瑜伽（Hot Yoga）** 在高温环境中进行，有助于深层肌肉收缩和排毒，但对膂力条件较高。

**阴瑜伽（Yin Yoga）** 以长本事保抓静态姿势为主，主要针对深层筋膜，相宜需要收缩和复原的东谈主。

不同派系各有特质，选拔相宜我方的瑜伽类型北京观旭软件外包服务网，能更好地栽种身心健康。